敏感肌を改善させるにはどうしたらいいのでしょうか?

敏感肌を改善させるためにはスキンケア環境を全面的に見直すことと、健康な肌作りを生活環境全般で心がけていく取り組みが必要です。

スキンケアの見直でシンプルなものに改める

敏感肌の改善

まず敏感肌の原因となってしまっているようなスキンケアを行っていないかどうか。

 

刺激の強すぎる洗顔料を使用してゴシゴシと一生懸命洗っていないか。

 

汚れだけでなく皮脂膜の形成に必要な皮脂や角質層内で保湿を担っているセラミドまで除去してしまうような洗顔は改めましょう。

 

それから刺激の強いスキンケア製品を使用していないか。

 

注意したいのは敏感肌は老化によって進行していく部分もあるため、若い頃には何の問題もなかった製品が老化の影響で肌に刺激をもたらすようになるケースもあることです。

 

老化が始まる30歳前後、本格的に進行していく30代後半になったら違和感を感じているかどうかに関わりなくこれまで使ってきたスキンケア製品が今後も使い続けて大丈夫なのかを確認してみましょう。

 

低刺激なスキンケア製品を使用するだけでなく、ケアそのものをシンプルなものに改めることも大事です。

スキンケアだけではなく生活習慣も大切

刺激が強いかどうか、肌に有害かどうかに関わらず多くの種類の成分が配合されていればいるほどスキンケア製品の刺激は強くなります。

 

いろいろな有効成分がぜいたくに配合されているのをセールスポイントに掲げたスキンケア製品もありますが、敏感肌の方はできるだけシンプルで必要な有効成分だけが厳選されたものを選ぶようにしましょう。

 

一方健康な肌作りのための生活習慣も忘れてはなりません。

 

まずは食生活と睡眠環境の見直しです。

 

肌の原材料となるアミノ酸とたんぱく質、皮膚の代謝をサポートするビタミンB群やビタミンAが不足していないかどうか。

 

また亜鉛をはじめとしたミネラルも健康な肌作りには欠かせません。そもそも健康な肌が作られる環境が確保されていないとどれだけ一生懸命スキンケアを行っても十分な効果は期待できません。

 

また睡眠中にターンオーバーがもっとも活発化するので質の良い睡眠が取れる環境づくりも大事です。

 

この点はストレス対策も含めて日々の生活の中で取り組んでいくべきポイントとなるでしょう。

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